失眠，数据丢失？八种恢复和迁移数据的方法

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简要总结 (fTL;DR)

如果您已升级至 Insomnia 8.0 但无法访问您的集合，您的数据可能仍保留在磁盘上。本指南将系统地指导您查找、从 SQLite 数据库恢复数据，并将数据迁移至 Apidog 或其他替代方案。请立即执行此操作，以免后续安装更新时覆盖您的备份文件。

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引言

Insomnia 8.0 更新（2023年9月）强制要求登录云端。许多人发现打开应用后，旧集合消失了。主要原因是如果不登录 Kong，新的用户界面（UI）不会显示原有的本地数据。

如果数据因临时存储机制而丢失，您可能无法恢复；但在许多情况下，SQLite 文件仍存在于磁盘上。本指南将帮助您检查并恢复数据（既可通过用户界面，也可直接通过数据库），并通过迁移到注重“本地优先”的工具来提供防止未来出现问题的建议。

第一步：查找现有的 Insomnia 数据库文件

重要提示： 在重新安装、创建 Kong 账户或再次打开 Insomnia 之前，请先备份您的数据库文件。

Insomnia 应用支持文件的位置：

• macOS： ~/Library/Application Support/Insomnia/
• Windows： C:\Users\[用户名]\AppData\Roaming\Insomnia\
• Linux： ~/.config/Insomnia/

在此目录中查找：

• insomnia.db（主文件）
• 包含 .db 文件的 core/ 文件夹
• workspaces/ 文件夹（可能包含导出的 JSON 文件）

将整个目录复制到安全位置。切勿跳过此步骤，以防止因更新或重新安装导致文件被覆盖或删除。

第二步：尝试通过 Insomnia 用户界面恢复

如果尚未登录 Kong，请尝试使用临时存储功能：

1. 打开 Insomnia，您将看到登录屏幕。
2. 寻找“不使用账户继续使用”或“继续使用本地存储”的按钮/链接。
3. 如果能够进入，请立即导出所有工作区：
   • 点击工作区名称（左侧栏）
   • 工作区菜单（三个点/齿轮图标）→ “导出”
   • 选择 “Insomnia v4 (JSON)”
   • 保存文件
   • 对每个工作区重复此操作

如果您能够登录 Kong，已同步的工作区将被拉取——同样进行导出操作。

第三步：直接从 SQLite 数据库恢复数据

如果通过用户界面无法恢复，请使用 DB Browser for SQLite 提取数据：

安装 DB Browser for SQLite

在 sqlitebrowser.org 下载（免费，支持所有操作系统）

打开数据库文件

• 前往 文件 > 打开数据库
• 选择 Insomnia 目录中的 insomnia.db 或 .db 文件

浏览架构

重点关注以下表：

• Workspace（工作区）
• RequestGroup（请求组）
• Request（请求）
• Environment（环境）
• Response（响应历史）

导出数据

• 前往 浏览数据
• 选择每个表 → 文件 > 导出 > 表为 CSV
• 对于请求（requests），查看字段：name（名称）、url（网址）、method（方法）、headers（标头，JSON格式）、body（主体）

从原始数据重建集合

您可以利用 CSV 数据重新构建，或使用 Python 直接提取数据，例如：