冬日出行注意事项

 冬季，有人选择蜗居，但也有人趁着旅游淡季请个长长的假，来个长途旅行，将沉积了一年的压力彻底释放。旅行固然美妙，一些小细节依然需要警惕，以免影响游玩的兴致。

　　首先，要注意着装。冬季气温变化大，早晚温差明显，要多带几件外套，以防着凉。冬季外出，最好选择暖色、轻便、宽松的休闲装。

　　其次，要注意饮食。冬季旅行，因温度较低，一旦运动量大，就容易感到饥饿、体乏，因此要带上含有足够热量的食物，以备不时之需，如巧克力、鸡蛋、去皮花生等等。因冬季干燥，水分消耗又大，所以进餐方面，应多喝汤，多吃清淡食品，最好多吃新鲜蔬菜、水果。

　　再次，要注意住宿。冬季气候干燥，要注意通风。有条件的情况下，要选择通风透光的旅店，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心，按摩下小腿，促进血液循环，缓解一天的疲劳。

　　最后，要预防旅游病。冬季干燥，传染病多发，因此要注意饮食卫生、住宿卫生；同时，合理安排时间，尽量避免中午时分外出。

　　除了上述的注意事项外，旅途中不可避免会有意外发生，如突发疾病。因此，备上一些基本的药物是出游必需的。冬季气候干燥，是各种呼吸道疾病的好发季节。许多呼吸系统的感染，过敏性疾病也是心血管疾病的诱因，特别是中老年人体质较差，稍不注意就容易感染，在出游时备上一些呼吸系统用药是很重要的，如可用于感冒、发热、头痛以及用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛、喉干不适等情况的药品。而年轻人出游时消化系统容易不适，可以针对自己体质准备用于胃痛、胃胀、腹痛、腹泻等胃肠不适的药品。如有哮喘或冠心病的患者应随身携应急药物。此外，护肤用品也是必不可少的，不要让皮肤在旅游回来后变得皴裂、粗糙。爱美的女性朋友要记得护肤。冬季虽然太阳不再炎热，但紫外线依然很强，适量的防晒霜是必要的，一顶遮阳帽也可以起到不错的效果。